| למה תורמת אומגה 3 צמחית, בזכות עצמה, ללא קשר להפיכתה לחומצות אומגה 3 ארוכות לאומגה 3 מצמח המרווה תועלות רבות ובניהן: 1. מסייעת בשמירה על בריאות הלב ובריאות המוח. 2. מסייעת בשמירה על בריאות העור והשיער. 3. נלחמת במחלות דלקתיות. 4. מסייעת בהתפתחות תקינה של עוברים ותינוקות. 5. מסייעת בספיגת הסידן במערכת העיכול 5. מרכיב הכרחי בתהליכי גדילה 7. משפרת את כושר הקשב והריכוז 8. מאזנת את יחס האומגה 3 אומגה 6 שתי עובדות חשובות בנושא אומגה 3 ממקור צמחי: 1. חלב אם מספק לתינוק אומגה 3 מן הצומח (ALA). 2. תחליפי חלב לתינוקות מחויבים להכיל אומגה 3 מן הצומח (ALA). |
| ?מהם היתרונות של שמן המרווה 1. בטוחה לשימוש לכל קבוצות הגיל. 2. 100% טבעי. 3. ללא סכנת נוכחות של מתכות כבדות ורעלנים. 4. אינו מתחמצן בקלות. 5. אינו מוגדר כאלרגן ואינו מכיל רעלנים 6. אינו מכיל גלוטן. 7. מכיל ויטמין E טבעי ו- Q10 טבעי בשמן. 8. יחס האומגה 3 אומגה 6 הוא 3:1 לטובת האומגה 3. 9. מכיל סטרולים צמחיים טבעיים בשמן. 10. מכיל אומגה 9 (חומצה אולאית) טבעית בשמן. 11. מכיל אנטי-אוקסידנטים טבעיים בשמן. 12. מכיל חומרים אנטי-דלקתיים ואנטי-בקטריאליים טבעיים בשמן. |
המלצות לשימוש 2-3 כמוסות ליום לאחר האוכל.מומלץ 1 לאחר ארוחת הבוקר ו 2 לאחר ארוחת הערב. מינונים מוגברים של 4-6 כמוסות ליום מומלץ לחולים כרונים. |
 _____________ |
| אומגה 3 ימי – EPA\DHA אינו מומלץ לחולי סוכרת -אינו מומלץ לנוטלי תרופות מדללות דם חזקות -נשים בהריון ותינוקות. - שאריות מתכות כבדות, דאוקסין -צמחונים וטבעונים– לא נוטלים -טעם בעייתי ותופעות לוואי -מעלה רמות LDL |
יתרונות האומגה 3 הצמחית לעומת הדגית:
באומגה 3 הדגית קיימים חומרים המכילים מתכות כבדות כגון עופרת, מטילכלוריד, ודיאוקסנטים נוספים כאשר המסוכן שבהם הוא כספית. למרות שמינון הכספית נמוך יחסית, מדובר בנזק מצטבר והולך בגוף !!
נשים בהריון - מומלץ למימנע מאומגה 3 דגי!
בכל הקשור למחלות דלקתיות אוטואמוניות (כרון וכוליטיס למשל) - היתרון של חומצת השומן מסוג ALA הוא עצום.
אנשים עם רמות גבוהות של טריגליצרידים, כולסטרול לוקחים ססטידים (חומרים להורדת הרמות הגבוהות של אילו בדם) צריכה של אומגה 3 מסוג ALA + חומרים אילו יתנו את התוצאות הטובות ביותר.
אנשים אשר נוטלים תרופות מדללות דם אינם יכולים לקחת את המוצר הדגי ( מדלל דם פי 4 – מסוכן ).
אין טעם וריח לוואי במוצר הצמחי.
ה- ALA מונעת הצמדות של טסיות דם ובתוצאה מכך את היווצרותם של כרישי דם.
האומגה 3 מזרעי מרווה לעומת הפשתן:
שמן פשתן מכיל 50% אומגה 3 מסוג ALA - אם כך מה בעצם ההבדל בינהם ?
א. הפשתן לעומת מכיל חומרים ארלגנים מזיקים.
ב. הפשתן לעומת המוצר הצמחי מכיל הורמון נשי(פיטואסטרוגן) בכמויות גדולות יחסית.
משמעות של נוכחות ההורמון הנשי:
בארה"ב יצא חוק האוסר לתת מוצרי סויה לילדות עד גיל 12 בשל סימנים של בגרות
מינית מוקדמת מדי! עשוי לגרום לסרטן רירית הרחם, כמו כן המוצר נצרך גם ע"י גברים...
ג. בפשתן מצויים חומרים רעילים, חלקם ממשפחת הציאנידים(נוכחות נמוכה לאחר זיקוק כימי, ובכ"ז...)
ד. הפשתן הוא חומר משלשל, ועשוי להשפיע לרעה על מערכת העיכול(במיוחד לבעלי קיבה רגישה).
ה. הפשתן הוא חומר לא יציב מבחינה כימית,כלומר מתחמצן בקלות ובמהירות במגע עם אוויר!
לעומתו, חיי המדף של המוצר הצמחי לפחות שנה.
ו. בפשתן יש לעיתים בעייתיות בשימוש אצל ילדים (ובפרט אלו הרגישים לחלבון מסוים ).
מחסור באומגה-3 הוא ה"רוצח" השישי בגודלו בקרב האמריקאים ואף יותר מחומצות שומן-טרנס.
חוקרים מאוניברסיטת הרווארד בארצות הברית חקרו 12 סוגי דיאטות, אורחות חיים ןגורמי סיכון מטאבוליים כמו עישון ויתר לחץ דם, ובעזרת מודל מתמטי חישבו כמה מקרי מוות היו נמנעים אם היו נוהגים אזרחי ארצות הברית אחרת לגבי כל הנ"ל.
כאמור נמצא שמחסור באומגה-3 הוא גורם משמעותי ביותר בתרומתו למקרי מוות באוכלוסיה האמריקאית כאשר לפניו מוצאים עישון, יתר לחץ דם, השמנה, חוסר פעילות גופנית, רמות גבוהות של סוכר ושל כולסטרול-רע.
מחלות לב
הקשר שבין צריכת שומנים מסוימים, בפרט שומני טרנס בלתי רווים ומחלות לב אינה ברורה לגמרי.
לפיכך נבדקה שאלה זו בנשים שהשתתפו בניסוי "האחיות" המפורסם.
באופן פרוספקטיבי נבדקו 80,082 נשים בגילאי 34-59 שלא ידוע שסובלות ממחלת לב כלשהי, שבץ מוחי, סרטן ,סכרת או היפרכולסטרולמיה.
המידע נאסף במשך 14 שנים. נמצאו 939 מקרים של התקפי-לב או מוות.
נלקחו בחשבון גיל, עישון, צריכת קלוריות, צריכת כולסטרול, אחוזי צריכה קלורית משומן וגורמי סיכון נוספים.
נמצא שהחלפת 5% מהצריכה האנרגטית בחומצות שומן בלתי רוויות עם חומצות שומן רוויות מקטינה את הסיכון להתקפי לב ב-42%.
מסקנות המחקר הן שהחלפת חומצות שומן רוויות וחומצות שומן טרנס בחומצות אומגה-3 יעילה יותר במניעת מחלות לב בנשים מאשר הפחתת הצריכה
הקלורית.
ברצונך לדעת למה דווקא לנו, הישראלים! יש מחסור באומגה 3? לחץ כאן!
